Yoga Sophro:
l'alliance du mouvement et de la conscience.

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Une pratique douce pour harmoniser le corps et l’esprit

Le Yoga Sophro est une approche holistique qui unit la fluidité du yoga et la puissance de la sophrologie.

 

Cette pratique complète vous invite à ralentir, respirer, ressentir… et vous reconnecter profondément à vous-même.

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Accessible à toutes, le Yoga Sophro ne cherche pas la performance. Il vous accompagne là où vous en êtes, avec douceur, respect et bienveillance.

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Qu’est-ce que le Yoga Sophro ?

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Le Yoga Sophro combine :

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• Le yoga : postures douces, étirements conscients, mobilité du corps et respiration.

• La sophrologie : relaxation guidée, visualisations positives, conscience du corps et de l’instant présent.

 

Cette synergie permet un travail en profondeur, à la fois physique, émotionnel et mental.

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Les bienfaits du Yoga Sophro

Le Yoga Sophro agit sur plusieurs plans :

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Sur le corps

• Libération des tensions physiques

• Amélioration de la posture et de la respiration

• Sensation de légèreté et de détente profonde

 

Sur les émotions

• Apaisement du stress et des charges émotionnelles

• Meilleure écoute de ses besoins

• Reconnexion aux sensations et aux ressentis

 

Sur l’esprit

• Calme mental et clarté intérieure

• Renforcement de la confiance en soi

• Ancrage et présence à soi

Pour qui ?

Le Yoga Sophro s’adresse particulièrement aux femmes qui :

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• Se sentent fatiguées, tendues ou surmenées

• Ont l’impression de porter trop de charges émotionnelles

• Souhaitent se reconnecter à leur corps en douceur

• Ont déjà « tout essayé » et cherchent une approche plus respectueuse et globale

 

Aucune souplesse, ni expérience préalable n’est nécessaire!

Comment se déroule une séance ?

Une séance de Yoga Sophro comprend généralement :

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1. Un temps d’accueil et d’ancrage

2. Des mouvements doux issus du yoga ( hatha yoga, yin yoga), synchronisés avec la respiration

3. Une relaxation sophrologique guidée

4. Un temps d’intégration, pour repartir alignée et ressourcée

 

Chaque séance est une invitation à ralentir et à vous déposer pleinement.

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Une approche alignée avec mon accompagnement holistique

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Le Yoga Sophro s’inscrit dans une vision globale du bien-être. Il complète parfaitement mes accompagnements en hypnose, sophrologie, micronutrition et aromathérapie.

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L’objectif : vous aider à libérer ce qui vous alourdit, retrouver l’harmonie intérieure et rayonner pleinement.

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Horaires des cours collectifs

Je vous accueille lors de cours collectifs de Yoga Sophro dans un cadre chaleureux et bienveillant.

Horaires (hors vacances scolaires) :

• 🧘‍♀️ Lundi : 18h00 – 19h00 à Saint Didier de Formans

• 🧘‍♀️ Jeudi : 20h00 – 21h00 à Saint Bernard

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Les groupes sont volontairement réduits afin de garantir un accompagnement de qualité.

Les cours de Yoga Sophro en ligne

Vous souhaitez pratiquer depuis chez vous, à votre rythme, sans contrainte de déplacement ?

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J’ai créé des cours de Yoga Sophro en ligne, accessibles où que vous soyez, pensés pour les femmes qui veulent :

• Se libérer du stress et des tensions émotionnelles

• Se reconnecter à leur corps en douceur

• Retrouver calme, énergie et clarté intérieure

• Installer une pratique bien-être durable dans leur quotidien

Ce que vous trouverez dans les cours en ligne

• Des séances guidées pas à pas, accessibles à toutes

• Des pratiques douces mêlant mouvements, respiration et relaxation

• Des temps de reconnexion profonde au corps et aux émotions

• La possibilité de pratiquer quand vous voulez, à votre rythme

 

Ces cours sont idéals si vous avez un emploi du temps chargé ou si vous ressentez le besoin de prendre soin de vous régulièrement. Si vous manquez une séance, les replay sont disponible pour vous après chaque séance sur en lien personnellement dédié. 

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Pourquoi choisir le Yoga Sophro en ligne ?

✔️ Zéro contrainte de déplacement
✔️ Accessible 24h/24
✔️ Adapté même aux débutantes
✔️ Une approche holistique et bienveillante
✔️ Un véritable moment pour vous, chez vous

Passez à l’action dès maintenant 🌿

Votre bien-être ne peut plus attendre.

👉 Rejoignez dès maintenant les cours de Yoga Sophro en ligne et offrez-vous des moments réguliers de détente, de reconnexion et d'harmonie.

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Envie de pratiquer ensemble ?

Que ce soit en cours collectif en présentiel ou via les cours en ligne, je vous accompagne avec douceur et écoute sur le chemin de la libération émotionnelle et du mieux-être.

📩 Contactez-moi pour toute question ou pour réserver votre place.

Votre corps sait. Il suffit de l’écouter.